selinyetimoglu.com

ACC Profesyonel Kariyer Koçu & Kurucu Mutluluk Danışmanı@FunOfis


Yorum bırakın

Stresli Bünyelere Özel Nefes Teknikleri

stres-yonetimiEğer daha önce stres yönetimi eğitimi aldıysanız veya stresle baş etme teknikleri üzerine bir şeyler okuduysanız bu hikayeyi mutlaka biliyorsunuzdur:

 

Stres yönetimi konusunda verilen derste öğretmen su dolu bir bardağı kaldırıp öğrencilerine sordu;

– Bu su dolu bardağın ağırlığı ne kadardır? Okumaya devam et


Yorum bırakın

Anda Mısın, Dünde Misin?

anda-kalmak-farkindalikYirminci yüzyılın ilk yarısında etkili olan ruhani öğretmen, guru ve yazar George Ivanovich Gurdjieff, insan hayatının amacını sorgulamış ve yanıtları eski geleneklerin içinde bulacağı düşüncesiyle, gerçeğe ulaşmak için Hindistan, Tibet, Orta Asya, Anadolu ve Mısır’da yirmi yıl kadar gezgin olarak dolaşmış. Yoksullardan (beden kontrolü odaklı), rahiplerden (duygu kontrolü odaklı) ve yogilerden (zihin kontrolü odaklı) etkilenmiş, ancak yolculuğunun sonunda kendisi Dördüncü Yol adını verdiği bir öğreti yaratmış. Dördüncü Yol’un diğer üç yoldan farkı günlük hayat içinde uygulanabilir olması ve beden, duygu ve zihin dengesinin kurulması. İnsanların hipnoz durumuna benzer bir uykuda olduklarını, Okumaya devam et


Yorum bırakın

Bebek Nefesiyle Huzura ve Mutluluğa Ulaşmak

nefes-farkindaligi-selin-yetimogluİnsan, dünyaya gözlerini ilk kez açtığında ilk refleksi nefes almaktır. Bebekler o kadar güzel ve o kadar doğru nefes alır ki… Bu yüzden bir bebeğin yanında huzur duyarsınız, mutluluk diğer tüm olumlu duygularla birlikte bebekten size de geçer. Bir zamanlar siz de aynen öyle açık, derin ve doğru nefes alıyordunuz. Fakat o günden bugüne gelirken yolda bir yerde o alışkanlığınızı kaybettiniz. Şimdi yeniden o alışkanlığı bulma ve yeniden her nefes alışınızda huzuru da derin derin içinize çekme zamanı geldi…

Okumaya devam et


Yorum bırakın

Nefes Hayattır, Nefes Farkındalığı Daha İyi Bir Hayattır!

nefes-selin-yetimogluNefesle olan ilişkim üniversitede serbest seçmeli ders olarak “Yoga” aldığımda başladı. 8 sene önce… Kilolu, hatta göbekli diyebileceğimiz bir yoga hocamız vardı ama lotus yapabiliyordu bu yüzden kendisine hayran kalabiliyorduk. Nefesimizi izliyorduk, Dodge Gym’in penceresinden bakanlar (Boğaziçililer bilir, Güney kampüsteki parke spor salonu) muhtemelen tuhaf duruşlarımıza bakıp gülüyordu, bizse orada bacağımızı kafamızın arkasından geçirmeye çalışmaktan fazlasını yapıyorduk.

İş hayatına başladığımda yogayla ilgilenmeye devam ettim. Bir dönem, her pazartesi sabahı 5:30’da kalkıp önce Yoga dersine sonra işe gidiyordum. (Sanırım Bilgisayar Mühendisleriyle çalışacağım bir haftaya başlarken ekstra rahatlamaya ihtiyaç duyuyordum. 🙂

Okumaya devam et


Yorum bırakın

Birbirinden Eğlenceli, Bilgi ve Tecrübe Dolu Atölyeler Takvimi

FunOfis Nisan ayı genel katılıma açık eğitim takvimini duyurduk.

Bu ay önceki aylardan daha zor oldu işimiz, çünkü her geçen ay, eğitim ve atölyelerimizin sayısı artıyor, konular çeşitleniyor, lokasyonlarımız artıyor (Destekçilerimiz Avita, KariyerİST ve Koza Yazılım sağolsunlar var olsunlar).

 

Öte yandan bu ay önceki aylardan daha keyifli oldu, her geçen gün yapmak istediklerimizi daha kolay yaptığımız bir hal alıyor işler. O kadar şanslıyım ki ben, hayat o kadar iyi davranıyor ki bana, daha ben tıklatmadan açılıyor kapılar önümde birer birer. Şükürler olsun, sevdiklerimi takdir ettiklerimi çalışma arkadaşı yapabilme şansı verdi hayat bana, aynı şekilde çalışma arkadaşım olmak isteyenlerle tanışıp süper bağlar kurduğum da oldu. (Evet kurmadıklarım da oldu, en temelde elektrik meselesiyse bu ve eğer kafayı kırıp olmaz denileni oldurmaya çalışıyorsan yola birlikte çıktığın kişileri çok iyi seçmen gerekiyor. Gün geldi, seçimlerimizde yanıldığımız Okumaya devam et


Yorum bırakın

Mutluluk Atölyesi: “Çünkü mutluluk insanın boyu hizasındadır.”

Herkesin en temelde mutlu olmak için yaşadığı bu gezegende, an geliyor pek çoğumuz dertlerin sıkıntıların arasında boğulmuş hissediyoruz. Böyle anlarda istiyoruz ki sihirli bir el gelsin, çeksin çıkarsın bizi bu dertler deryasının içinden. Mutluluk Atölyesi’nde ilk ders, kendimizden başka kurtarıcımız olmadığını hatırlamak. Bunun için aslında dert dediğimiz, canımızı sıktığımız, yüzümüzü astığımız, geceleri bizi uyutmayan şeyleri tanımlamamız gerekiyor. Ancak bu şekilde mutluluğumuzun önündeki engelleri belirleyebilir, yani düşmanımızla tanışabiliriz. Bu keşif yolculuğunun ardından, bakış açımızı nasıl değiştirirsek hayatımızdaki mutluluk kaynaklarını ortaya çıkarabileceğimizi inceleyeceğiz. Memnuniyetin mutluluk olmadığı fikri üzerinde dururken her iki kavrama ulaşmak için de pratik yöntemlerin neler olacağını, kısa ve uzun vadede iyi hissetme halinin nasıl mümkün olabileceğini deneyimleyeceğiz.

Okumaya devam et


Yorum bırakın

İK Koçluğu için; Zannetme! Farz Etme! Sor!

insan-kaynaklari-kocluk13 Ekim’de Indense Danışmanlık tarafından gerçekleştirilen İK Koçluğu Workshop’unda, birbirinden değerli uzmanlar “İK koçvari yaklaşımı nasıl benimser?”, “Koçluk İK’ya ne katar?”, “İç müşteriye koçvari yöntemlerle yaklaşmanın artıları nelerdir?” gibi yüzlerce soruya yanıt vermek üzere bizlerleydi.

Okumaya devam et