selinyetimoglu.com

Profesyonel Kariyer Koçu & Nefes Eğitmeni & Mutluluk Danışmanı@FunOfis

Ezberim Zayıftır Diyenlere Doktor Tavsiyesi: “Bol Bol Seyahat Edin”

Yorum bırakın

journey-methodSık sık yaptığınız yolculukları düşünün. Her sabah evden çıkıp otoparka gidene kadar neler yaptığınızı veya her akşam eve dönerken geçtiğiniz yolları… Çoğu zaman her adımınızı düşünmezsiniz. Her gün aynı yoldan geçiyorsanız, bir süre sonra “Şimdi şu köşeden sağa döneceğim, şimdi asansörde 5. kata basacağım” gibi yönlendirmeleri bilinçli yapmazsınız. Zaten hafızanızda yer etmiştir pek çok şey ve düşünmeden, doğru şekilde yaparsınız gün içindeki pek çok yolculuğunuzu. Hatta “ocağı söndürmüş müydüm, ütünün fişini çekmiş miydim” gibi pek çok endişenin kaynağı da bu tür üzerine düşünmeden gerçekleştirilen alışkanlıklardır. Zira çoğu zaman ocağı söndürür, ütüyü fişten çekeriz ancak o anı hatırlayamayız.

Psikoloji bilimi tarafından açıklanan bu zihinsel durumu, uzun listeleri hatırlamak için bir yönteme de dönüştürebiliriz. “Yolculuk yöntemi” olarak adlandırılan bu tekniği en iyi şekilde kullanabilmek için yolculuğa önceden hazırlanmak gerekir. Yani önünden geçeceğiniz önemli noktaları önceden planlamalısınız. Böylece belirli noktalar önceden zihninizde netleşmiş olur.

 

Başka bir yöntem de önünden geçeceğiniz belirli noktaları alt alta yazmaktır.

 

Hatırlamanız gereken tarihler, imparatorların sıralı listesi vs, her neyi hatırlamanız gerekiyorsa onları, yolculuk listenizdekilerle bir şekilde birleştirmelisiniz.

 

İlk bakışta pek mantıklı bir yol gibi görünmese de, özellikle sırasıyla hatırlanması gereken listeler konusunda oldukça etkili bir yöntem olarak bilinmektedir.

Uzun bir listeyi ezberlemeniz gerektiğinde öncelikle uzun bir yolculuğunuzu hatırlamalısınız. Listeniz kısaysa yolculuğun sadece bir kısmını da kullanabilirsiniz.

 

Bu tekniğin bir avantajı da kronolojik veya ters kronolojik olarak da kullanılabiliyor olmasıdır.

hafiza-teknikleri

Günlük ve sıradan bir şeyi, bir alışveriş listesini hatırlamak istiyorsunuz diyelim. Yine bu tekniği kullanabilirsiniz. Şöyle bir örnek yapalım.

Alışveriş listenizdekiler: Çay, meyve, ekmek, tuvalet kağıdı, tavuk, kola ve çikolata.

Bu listeyi, markete gitme yolculuğunuzla eşleştirebilirsiniz. İpucu olacak görüntüler şöyle olabilir:

  1. Evin kapısı: tavşan kanı çay rengindeki kapı.
  2. Apartmanın önündeki ağaç: meyve
  3. Arabanızdaki yolcu koltuğu: fırından ekmek aldığınızda koyduğunuz yer.
  4. Yolunuzun üzerindeki geri dönüşüm kağıt konteynerleri: tuvalet kağıdı
  5. Önünden geçtiğiniz banka: bankanın reklamında kullanılan hayvan ikonları: tavuk
  6. Trafik ışıkları: kola şişesinin kapağı gibi yuvarlak ışıklar.
  7. Marketin hemen yanındaki okuldaki çocukların sevdiği şekerlemeler: çikolata

 

 

Örnekte görüldüğü gibi, listenizi hazırlayıp eşleşme noktaları bulmak, hafızanızı zorlamadan ezber yapmanızı sağlayacaktır. Alışveriş listesi gibi basit listelerdense, ders çalışırken veya işinizle ilgili kronolojik olayları hatırlamak gibi daha zorlayıcı listeleri ezberlemek için de tercih edebilirsiniz.

 

Kaynaklar:

http://www.buildyourmemory.com/roman.php

http://tr.265health.com/conditions-treatments/brain-nervous-system/1017032279.html#.U7J32XWSzCI

http://www.academictips.org/memory/journey.html

 

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Log Out / Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Log Out / Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Log Out / Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Log Out / Değiştir )

Connecting to %s